Wirbelsäulengymnastik
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!!

Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Haltemuskulatur unter Berücksichtigung medizinischer Richtlinien.

 

Rückenschulung - REHA Sport

Heute gibt es kaum jemanden, der das leidige Thema Rücken nicht bereits am eigenen Leibe erfahren hat. Deshalb ist das Rückentraining die Maßnahme, um präventiv gegen Haltungsinstabilität aktiv zu sein. Muskelverspannungen und muskuläre Ermüdungszustände können durch einfache Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung vermieden werden.

 

 

Bewegungstraining gegen Osteoporose

Das Training der Muskel-und Gelenkfunktionen stellt neben der Ernährung und der Medikamentengabe die dritte Säule in der Osteoporosetherapie/-prävention dar. Denn durch regelmäßige und dosierte Beanspruchung der Muskulatur kann Knochenwachstum gefördert werden.Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Haltung mit Elementen des Gleichgewichtstrainings zur Sturzprophylaxe. Dehnungs-und Entspannungsübungen zur Verbesserung der muskulären Spannungssituation runden das Programm ab.

 

Fitness 50+

ist für Menschen im besten Alter, die Ihrer Fitness auf die Sprünge helfen wollen oder aber dem Verlust Ihrer körperlichen Belastbarkeit entgegentreten möchten.

Die Übungen fördern den Erhalt der Mobilität, dienen der Sturzprophylaxe und kräftigen den ganzen Körper.

 

Seniorenfit

ist ein Trainingskonzept für Best Ager und Senioren an ausgewählten Sequenzgeräte.

 

Step und  mehr...

Step ist ein Herz- Kreislauf- Fitnesstaining bei dem abwechslungsreiche Choreographien über den Step erarbeitet werden.

Und mehr  ist ein anschließendes kurzes Muskeltraining mit wechselnden Schwerpunkten. Einen schönen Ausklang findet die Stunde mit einem entspannenden cool down. 

 

Fit und Aktiv 

Rückenfitness, hier wird mit und ohne Kleingeräte ein ganzheitliches Trainingsprogramm erarbeitet, dass die Muskulatur des Rückens aber auch des Bauch, Beine und Po stärkt und strafft.

Und zum Schluss gibt es immer ein paar wohltuende Enspannungsübungen. 

Mit viel Spaß und Motivation finden Sie einen Ausgleich zu den täglichen Belastungen und fördern so ihr Wohlbefinden. 

Fit und Aktiv ist auch bestens geeignet, wenn Sie länger keinen Sport getrieben haben und Kraft und Ausdauer wieder aufbauen möchten. 

 

 

 

 

 

...und einiges mehr.